• Lietuviškai
  • English
  • Русский

Projektas senjorams “Sveikas senėjimas”

11, Bir 2019, Rokiškio naujienos  

Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras vykdantis Rokiškio rajono savivaldybės projektą “Tvarios, bendraujančios ir aktyvios Viesytės ir Rokiškio bendruomenės“ Nr. LLT-295 š.m. birželio 6 d. organizavo mokymus Rokiškio ir Viesytės senjorams “Sveikas senėjimas”.

Rokiškio krašto muziejaus patalpose susirinko 18 Viesytės (Latvija) ir 15 Rokiškio rajono senjorų. Rytą pradėjome susipažinimu su fizinio aktyvumo galimybėmis pagyvenusiame amžiuje ir sužeidimų prevencija, su šiaurietiško ėjimo lazdomis aplink Rokiškio krašto dvaro teritorija. Diskutavome, kaip sveika mityba, nesveikų maisto medžiagų vartojimas įtakoja mūsų nuotaiką, kokie produktai naudingi mūsų organizmui, kodėl tas pats produktas vienam žmogui tinka, o kitam sukelia įvairius negalavimus, kaip maisto gaminimo būdas ir valgymo laikas įtakoja žmogaus energetiką, kada vanduo teikia didžiausią naudą organizmui, kaip rinktis maistą, atsižvelgiant į sezoninius organizmo persitvarkytus, kaip tinkamai vartojami prieskoniai gali pagerinti sveikatą, kokios yra valgymo taisyklės, kaip reikia derinti produktus, kad gauti maksimalią naudą organizmui, kaip sureguliuoti svorį. Buvo diskutuojama apie vaistų vartojimą ir su juo susijusias problemas, ligų prevenciją ir kontrolę. Apie Lietuvoje vykdomas prevencines programas: širdies ir kraujagyslių ligų, krūtų, gimdos kaklelio, prostatos ir storosios žarnos onkologiją supažindino VšĮ Rokiškio pirminės asmens sveikatos priežiūros centro specialistė. Senjorai išbandė kvėpavimo techniką streso mažinimui. Koshi varpelių meditacijos pagalba, kuri padeda atpalaiduoti nervinę sistemą. Švelnus varpelių gaudesys nuramina emocijos ir įveda į ramybės būseną, todėl dažnai žmonės prisimena vaikystės pojūtį. Šios praktikos dėka medituojantys žmonės tampa laisvesni, ramesni, pradeda mėgautis paprastais dalykai, išmoksta valdyti destruktyvias mintis ir jas pakreipti į teigiamą pusę.  Dailės terapijoje Rokiškio krašto muziejaus edukacinėje programoje dalyvavę senjorai specialiais vitražiniais dažais piešė paveikslėlius ant stiklinaičių.

Dydžio keitimas
Kontrasto keitimas